sayed yehia님의 저널, 2021년 10월 1일

2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
108 kg 지금까지 감소한: 3 kg.    남은양: 14 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
2423 kcal 지방: 58.24g | 단백질: 246.94g | 탄수화물: 195.65g.   아침 식사: قهوه تركي قهوه تركي ساده , شوفان شوفان, جهينة لبن, تمر تمر. 점심 식사: سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , مكرونه قلم مكرونه قلم, Home لحم بقري, قهوه تركي قهوه تركي ساده . 저녁 식사: كمثري كمثري, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , دجاج صدور دجاج, ارز ابيض ارز ابيض, لحم البقر لحم البقر المسلوق . 간식/기타: قهوه تركي قهوه تركي ساده , جهينة لبن, تونة مصفاة من الزيت صن شاين تونة, فتح الله بروتين خام Isolate . 더보기
4221 kcal 운동: 달리기 - 10km/h - 12 분, body building - 1 시간   45 분, Apple Health - 22 시간   3 분. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

   응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


sayed yehia님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유