2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
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1286 kcal
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지방: 75.95g | 단백질: 109.33g | 탄수화물: 38.90g.
아침 식사: Ovo Cozido. 점심 식사: Costela Bovina Assada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Brócolis Cozido, Castanhas de Caju, Tomates Vermelhos, Abobrinha Refogada, Cebolas, Contra-filé Grelhado. 간식/기타: Maçã, Castanhas de Caju. 더보기
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4564 kcal
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운동:
섹스 - 19 분, 삽질 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 41 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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