2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
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1300 kcal
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지방: 47.10g | 단백질: 96.13g | 탄수화물: 116.71g.
아침 식사: Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kotimaista Kaurahiutale. 점심 식사: Risetti Pellavasiemenrouhe, Meetvursti, Vaasan Ruispalat, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Salliselta Chia-Siemen, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). 저녁 식사: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä. 간식/기타: Valio Profeel Proteiinirahka Passiohedelmä, Pepsi Pepsi Max, Banaanit, Cashewpähkinät. 더보기
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2222 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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