HK3님의 저널, 2021년 10월 2일

Steak and potatoes for dinner last night…I have no idea how the human body works 😂
78.0 kg 지금까지 감소한: 12.9 kg.    남은양: 0.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
1695 kcal 지방: 49.72g | 단백질: 158.42g | 탄수화물: 118.28g.   아침 식사: Cinnamon , Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Weis Quality Quick Oats, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee. 점심 식사: Mt. Olive Kosher Baby Dills, Mustard, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Briannas Asiago Caesar Dressing, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Dole Romaine Lettuce. 저녁 식사: Butter , Wegmans Steakhouse Peppercorn Marinade, Red Onions, Green Peppers , Great Value Seasoned Black Beans, Wegmans Mild Salsa, Brown Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Wild Turkey Bourbon, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Clancy's Pretzel Sticks. 더보기
2744 kcal 운동: 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
주 3.2 kg 감소하기

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댓글 
Nice drop🙌🏽 
2021년 10월 2일 작성이: Daughter of the_King

     
 

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