2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
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1799 kcal
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지방: 74.20g | 단백질: 125.03g | 탄수화물: 155.61g.
아침 식사: Lindt 85% Cocoa Dark Chocolate, Supervalu Extra Virgin Olive Oil, Z Cottage Cheese Naturalny, Z Egg Whites, Whole Eggs(ROSCOMMONE), Flahavans Z Pinhead Oatmeal. 점심 식사: Honeydew Melon, Supervalu Extra Virgin Olive Oil, Aldi Z Leaf Spinach(Four Seasons), Tesco Z Radish, Red Tomatoes , Baresa Wholewheat Spaghetti, Onions , Butchers Selection Lidl Z Turkey Breast Mince, Butchers Selection(Lidl) Steak Mince 8% Fat. 저녁 식사: Plums , Savour Bakes Aldi Original Rye Crispbread, Z Pear, Supervalu Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Courgette, Ocean Classic Pangasius Fillets Raw and Frozen. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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