2014년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 31일:
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3526 kcal
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지방: 126.16g | 단백질: 156.15g | 탄수화물: 438.91g.
아침 식사: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Member's Mark Turkey Bacon, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Thomas' Whole Wheat English Muffin. 점심 식사: Subway 6" Roast Beef, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 간식/기타: Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Bananas. 더보기
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4140 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 43 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 18 시간 38 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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