2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
|
1769 kcal
|
지방: 51.93g | 단백질: 129.34g | 탄수화물: 207.58g.
아침 식사: Happy Cow 起司, 水煮蛋, 全麥（100％）麵包, 桂格(Quaker) 穀添樂 黑醋栗莓果脆穀, 質立 希臘式優格（蜂蜜）, 藍莓, 香蕉. 점심 식사: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 鴨翼, 素食肉丸, 鴨肫, 雞心, 滷蛋. 저녁 식사: 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉, 中華 凍豆腐, 全聯 黑木耳, 娃娃菜, 煮熟的綠色椰菜, 統一 鮮柚綠茶. 간식/기타: 水, 萬歲牌 綜合纖果, 韓國BOTO 紅石榴美妍飲, 戰神 蜂蜜牛奶乳清, 攝入液體（清）. 더보기
|
|
1813 kcal
|
운동:
요가 - 10 분, 스쿼트 - 8 분, 윗몸일으키기 - 12 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|