2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1741 kcal
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지방: 51.86g | 단백질: 89.78g | 탄수화물: 214.97g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Queensberry Geléia de Damasco Diet, Kobber Mix de Nuts, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Liv Up Frango Xadrez, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Óleo de Sésamo, Dr. Oetker Gelatina Abacaxi, Swift Frango Xadrez , Pizza Marguerita, Pizza Marguerita, Gioia Mussarela Palito. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar , Ritter Geléia de Abacaxi Diet, Bauducco Torrada Integral, Jussara Leite Desnatado , Melitta Café sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . 더보기
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2854 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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