2014년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 31일:
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1126 kcal
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지방: 54.66g | 단백질: 98.43g | 탄수화물: 63.22g.
아침 식사: Honeycrisp Apples, Oscar Mayer Turkey Bacon, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. 점심 식사: Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Cos or Romaine Lettuce, Ginger (Ground), Ginger, Kikkoman Teriyaki Sauce, Kikkoman Soy Sauce, Jennie-O Lean Ground Turkey with Natural Flavorings. 저녁 식사: Cooked Broccoli, Cooked Salmon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 간식/기타: Strawberries, Cantaloupe Melons, Watermelon, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Sprouts Farmers Market Reduced Sodium Turkey Breast, Calavo Avocado. 더보기
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3264 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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