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iuromas
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2021년 10월 1일
iuromas님의 저널, 2021년 10월 1일
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2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.2 kg
지금까지 감소한:
13.8 kg
.
남은양:
14.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 1일:
1006 kcal
지방: 41.32g | 단백질: 53.45g | 탄수화물: 75.07g.
아침 식사:
Домик в деревне Сливки 10%.
점심 식사:
Баклажан Фарш Индейки с Баклажанами, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой).
저녁 식사:
Моя Цена Томатный Сок, Ашан Язык Свиной Отварной, Sporty Шоколад Вишня.
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1439 kcal
운동:
운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 10 시간, Samsung Health - 12 시간 40 분.
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주 1.8 kg 감소하기
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