2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1764 kcal
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지방: 22.79g | 단백질: 47.41g | 탄수화물: 145.52g.
아침 식사: Wasa Roggen Dünn, Kaffee, Buko Balance, Vom Land Blütenhonig. 점심 식사: Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Ja! Salami (18.2g). 저녁 식사: Spiegelei ohne Fett, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Lidl Hähncheninnenfilet, Knorr Rahm Soße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). 간식/기타: Herforder Pils, Laugenstange, Gala Äpfel. 더보기
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256 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 22 분, Google Fit - 23 시간 38 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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