2011년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 15일:
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1492 kcal
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지방: 33.13g | 단백질: 83.50g | 탄수화물: 210.50g.
아침 식사: Chocolate Peanut Butter Bar, Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit. 점심 식사: Saltines, Traditional Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Teriyaki Sesame Wok Sauce, Chicken Tenderloin, Chicken Breast; boneless skinless, Turkey Bacon, Long Grain White Rice, Normandy Blend. 간식/기타: Fudge Shoppe Mini Fudge Stripes 100 Calorie Snack Pack, Garden Veggie Straws - Lightly Salted, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bar Dark Chocolate Almond. 더보기
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4489 kcal
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운동:
Treadmill (6.47) - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 9 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간 33 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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