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2021년 10월 1일
RndRob님의 저널, 2021년 10월 1일
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2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.1 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
8.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 1일:
925 kcal
지방: 60.46g | 단백질: 73.46g | 탄수화물: 25.19g.
아침 식사:
Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk.
점심 식사:
Kung Pao Chicken.
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2948 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 16 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.4 kg 감소하기
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댓글
Nice drop!
2021년 10월 1일 작성이:
JC_suburbangothcatmom
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