2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1640 kcal
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지방: 34.42g | 단백질: 171.17g | 탄수화물: 156.60g.
아침 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, ダノン ダノンヨーグルト いちご, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ハローズセレクション 低脂肪. 점심 식사: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, たまご粥, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: たまご粥, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: ダノン ダノンヨーグルト いちご, QBB ベビーチーズ, 福井堂 竹懐石 水羊羹, ジョッキ いかチップ, よっちゃん食品 いかの耳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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2203 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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