2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1990 kcal
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지방: 80.91g | 단백질: 85.12g | 탄수화물: 233.16g.
아침 식사: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Nasi Uduk, Tomat Merah. 점심 식사: Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Garam Laut, Telur Rebus Lunak, Es Teh. 저녁 식사: Kokita Sambal Balado, Cumi Goreng, Nasi Putih, Barco Minyak Kelapa, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 간식/기타: Teh Manis, Frisian Flag Purefarm Coklat, Sunpride Banana. 더보기
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2980 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 농구 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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