2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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2832 kcal
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지방: 109.08g | 단백질: 197.09g | 탄수화물: 256.07g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, BodyTech Creatine Monohydrate, Quaker Quick 1-Minute Oats, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Coffee with Cream, GNC Triple Strength Fish Oil, Kirkland Signature Vitamin D3. 점심 식사: Wendy's Medium Fry, Wendy's Spicy Chicken Sandwich. 저녁 식사: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Steak. 간식/기타: Iced Coffee with Cream, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Small), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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