2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1795 kcal
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지방: 73.67g | 단백질: 106.19g | 탄수화물: 133.66g.
아침 식사: Great Value Turkey Sausage Sticks, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Wegmans Maple and Brown Sugar Instant Steel Cut Oatmeal, Great Value Half & Half. 점심 식사: Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Butter , Red Potatoes (Flesh and Skin) , Aldi Black Angus Beef Ribeye Steak. 간식/기타: Wild Turkey Bourbon, Clancy's Pretzel Sticks, Happy Farms Low Moisture Part Skim Mozzarella, Newman's Own Zesty Italian, Dole Romaine Lettuce. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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