|
Ор 33
От 84
Ож 100
Об 110(108)
Он64
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
|
1329 kcal
|
지방: 58.81g | 단백질: 59.01g | 탄수화물: 149.80g.
아침 식사: Соленые Огурцы с Укропом, Морковь, Свинина Отварная, Постный Борщ, Омлет с Молоком. 점심 식사: Сахар, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Плов со Свининой. 저녁 식사: Сахар, Блины на Молоке, Сахар, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Гречка Отварная. 간식/기타: Иван Поддубный Творог 9%, Сдоба Марсельская Улитка с Творогом и Изюмом, Гречка Отварная, Сушеные Яблоки, Свинина Отварная. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|