2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1853 kcal
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지방: 90.20g | 단백질: 75.44g | 탄수화물: 182.74g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Uno Tam Buğday Ekmek, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. 점심 식사: Vince Fındıklı Çikolata, Nescafe Sade, Ülker İkram Sütlü Çikolatalı. 저녁 식사: Fırında Mücver, Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. 간식/기타: Nescafe Sade, Vince Sütlü Çikolata. 더보기
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2441 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 53 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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