2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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2726 kcal
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지방: 102.59g | 단백질: 197.18g | 탄수화물: 233.30g.
아침 식사: Coffee with Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Woolworths Mixed Vegetables, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen) , White Rice, Lean Minced Beef, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: All Gold Tomato Sauce, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Lean Minced Beef, Spaghetti, NPL Whey Slim. 간식/기타: Black Cat Smooth Peanut Butter, White Bread . 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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