2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1312 kcal
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지방: 19.60g | 단백질: 97.14g | 탄수화물: 195.12g.
아침 식사: Chiquita Banane, Edeka Serrano Schinken, Gutfried Roast Chicken, REWE Brotzeitgurken, Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Milram Skyr Körnig, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kräutertee. 점심 식사: Kräutertee, Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Rispentomaten, Limette, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Salatgurke, Rote Zwiebeln, Couscous (Gekocht), Peperoni. 저녁 식사: Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Rapsöl, Mangos, ORO di Parma Passierte Tomaten, Gut Ponholz Hähnchen Innenfilet. 간식/기타: Seeberger Mandeln, Edeka Bio Skyr Natur, Gut & Günstig Skyr Natur, Erdbeeren, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
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2704 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 휴식 - 10 시간 32 분, 숙면 - 7 시간, Crosstrainer - Home - 1 시간 10 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 5 분, 쇼핑 - 10 분, 읽기 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 55 분, Vibrationsplatte - 6 분, 요가 - 35 분, 계단오르기 - 2 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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