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2021년 10월 1일
2plo55님의 저널, 2021년 10월 1일
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2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.6 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
1.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 1일:
690 kcal
지방: 27.88g | 단백질: 39.52g | 탄수화물: 71.93g.
아침 식사:
삶은 계란, 사과.
점심 식사:
김없는 묵은지 참치 김밥.
간식/기타:
롯데 와일드바디 (70ml).
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1898 kcal
운동:
걷기 - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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