2014년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.3 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 27.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 31일:
|
1468 kcal
|
지방: 54.16g | 단백질: 72.14g | 탄수화물: 168.09g.
아침 식사: Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco. 점심 식사: Hacendado Boquerones en Vinagre, Mejillones en Salsa de Tomate, Borraja, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco, Pan Blanco. 저녁 식사: Pan Blanco, Campofrío Jamon Cocido. 간식/기타: Dolce Gusto Cortado, Azucarera Azúcar Blanco, Eroski Galletas Saladas, Del Monte Piña en Rodajas. 더보기
|
|
3648 kcal
|
운동:
쇼핑 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 5 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|