2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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967 kcal
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지방: 31.09g | 단백질: 89.92g | 탄수화물: 83.59g.
아침 식사: Магнит Банан, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. 점심 식사: Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Гречка Отварная, Зеленый Перец. 저녁 식사: Оладьи, Киви, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Натуральный Состав 6%, Сваля Творог Обезжиренный . 간식/기타: Оладьи, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд . 더보기
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1951 kcal
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운동:
Велотренажер - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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