|
Não limite teus sonhos nas mãos de ninguém, persista com muita garra, não desista diante dos obstáculos que a vida impõem, seja sua melhor versão. Vá e vença 🙏🏻🙌🏼✅💪🏻
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
|
659 kcal
|
지방: 33.03g | 단백질: 33.55g | 탄수화물: 59.34g.
아침 식사: Requeijão, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Café com Leite e Açúcar, Visconti Torrada Integral. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates, Repolho Verde. 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Visconti Torrada Integral. 더보기
|
|
2569 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 하이킹 - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|