2014년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 31일:
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1360 kcal
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지방: 61.43g | 단백질: 56.05g | 탄수화물: 140.78g.
아침 식사: Banane. 점심 식사: Salami, mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, weizenbrötchen, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, käse. 저녁 식사: Rinderbrühe, Salatgurke, Tomaten, K-Classic Kochschinken, Leicht und Fit Salami 1A, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Lätta Halbfettmargarine. 더보기
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3771 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 20 분, 가사 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 배드민턴 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 4.1 kg 증가하기
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