2021년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
|
2027 kcal
|
지방: 61.70g | 단백질: 189.97g | 탄수화물: 162.70g.
아침 식사: Milbona Magere Yoghurt, Vernieuwd , Havermout met melk, Crownfield Havermout, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark. 점심 식사: Smaeck Vegetarische Crème Américain, Bakkerij 'T Stoepje Boerenbonk Pompoen, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Avocado, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water, Milner Jong Belegen 20+. 저녁 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Herzien, AH Winterpeen, Oceansea Wilde Zalmfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spitskool, Magere Melkkefir. 간식/기타: AH Tortilla Chips Naturel, Jumbo Magere Franse Kwark, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, Leev Bio Speltwafels, Lidl Hamlappen, Lidl Scharrel Kipfilet, AH Winterpeen, AH Komkommer. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|