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Ich bin so alle! So fix und fertig! Mit fettem Grinsen auf dem Gesicht! 😁😁😁 Ich war nach der Arbeit noch bei gleich zwei Sportkursen - verrückt? 🙈😅 Wir haben auf Arbeit eine - ach Mensch, ich vergesse die Bezeichnung immer wieder, eine Gesundheitstrainerin (?), sie bietet verschiedene Kurse an. Also hab ich nach der Arbeit erst eine Stunde Yoga gemacht (das erste Mal mit Anleitung), und weil es so schön war, hinterher gleich noch den nächsten Kurs - Zumba-Aerobic. 💃💃💃 Weia ich hab Beine wie Pudding, aber die Endorphine kreisen! 🎉 😅
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105.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1187 kcal
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지방: 44.64g | 단백질: 68.61g | 탄수화물: 126.52g.
점심 식사: Schweinshaxe, Gemüsepfanne, Bratensoße, Henglein Kartoffel Klöße . 저녁 식사: Edeka Sauerkirschsaft, DM Bio Chiasamen, ESN Eiweißshake. 간식/기타: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee. 더보기
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4153 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 요가 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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