2021년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1351 kcal
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지방: 37.28g | 단백질: 84.95g | 탄수화물: 173.88g.
아침 식사: Pineapple, Alfamart Buah Naga, Mayonnaise . 점심 식사: Yardlong Bean (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , ABC Sambal Terasi, Carrefour Kencur, Salt , Brown Sugar, Garlic , Shallots , Yardlong Bean , Boiled Egg, Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Salted Mackerel, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Nasi Putih. 저녁 식사: SuperIndo Tahu Susu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Nescafe Classic, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). 더보기
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2800 kcal
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운동:
가사 - 5 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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