2014년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 30일:
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577 kcal
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지방: 28.51g | 단백질: 30.67g | 탄수화물: 54.99g.
점심 식사: Oscar Mayer Honey Smoked Turkey Breast & White Turkey, Coca-Cola Diet Coke, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. 저녁 식사: Barilla Manicotti, Ken's Steak House Ranch Dressing, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (0.75 oz Package), Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 더보기
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2661 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 31 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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