2014년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 31일:
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3033 kcal
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지방: 91.73g | 단백질: 150.68g | 탄수화물: 129.13g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Beef, Lamb, Vodka (90 Proof). 저녁 식사: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Bell Peppers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), La Costena Whole Black Beans, American Heritage monterey jack cheese, Best Foods Real Mayonnaise, White Bread, Dong Won Mild Tuna. 더보기
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2703 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.7 kg 증가하기
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