2021년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 29.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1354 kcal
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지방: 64.86g | 단백질: 77.20g | 탄수화물: 116.10g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Wickbold Pão de Forma Tradicional, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Queijo Branco, Kenko Molho para Salada Iogurte, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Omelete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 저녁 식사: Hemmer Ketchup Tradicional, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Leite em Pó Integral, Pão Francês, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4132 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, TV 시청 - 2 시간 30 분, Dormir - 6 시간 20 분, Google Fit - 6 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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