2021년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.5 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 66.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 11일:
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1117 kcal
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지방: 35.84g | 단백질: 39.69g | 탄수화물: 173.88g.
아침 식사: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Great Value - Walmart Rice Crackers - Brown. 점심 식사: SALAD_ Quinoa Salad-copycat Costco_Deelbee, Bean Sprouts, Pace Chunky Salsa Medium, Great Value Bagel Sesame, Black Pepper, 2% Fat Milk, Onions, Mushrooms, Egg. 저녁 식사: SALAD_ Quinoa Salad Dressing_Deelbee, SALAD_ Quinoa Salad-copycat Costco_Deelbee, Orange. 간식/기타: Cooked Beets (from Fresh), Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). 더보기
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4252 kcal
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운동:
설거지 - 40 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 읽기 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 15.9 kg 감소하기
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