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Slept 4.2hrs. To bed 533am. To sleep 550am. Awake 1000am. Resting BP: 120/78 96 pulse BM. B 1115am: decaf coffee, water L 500pm: decaf coffee, water S 713pm: salmon poached, mayo, wild rice blend, parsnips & carrots Sn 1145pm: 15g dark chocolate, 1 tsp sunflower seeds, water So busy today no time to eat breakfast or lunch. Stood chopping vegetables for 4 hours.
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132.4 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 66.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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850 kcal
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지방: 38.59g | 단백질: 62.72g | 탄수화물: 60.05g.
아침 식사: Tap Water, Decaffeinated Coffee. 점심 식사: Tap Water. 저녁 식사: Tap Water, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Salmon, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Carrots, Parsnips, Salmon, Lundberg Wild Blend Rice. 간식/기타: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Tap Water, Compliments Unsalted Roasted Sunflower Seeds, Callebaut Belgian Dark Chocolate. 더보기
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4760 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 스탠딩 - 4 시간 20 분, 설거지 - 40 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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