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ups hab mich mit dem öl im essen wohl verschätzt, dachte ich hab ca 1500kcal mit 24kh. waren dann wohl 1800kcal...schade weil ich mir nur deswegen noch n halloumi hinterhergeschoben hatte weil ich dachte es sei sonst zu wenig 😂😂😂 egal morgen dann wieder abwärts💪
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83.6 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1196 kcal
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지방: 85.53g | 단백질: 80.18g | 탄수화물: 24.46g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Der Sahnige, Lidl Eiweißbrot. 점심 식사: Gazi Halloumi Grillkäse, Milbona High Protein Pfirsich Orange. 저녁 식사: Milbona High Protein Quarkriegel, Dulano Geflügelgenuss 1A, Goldessa Der Sahnige, Dulano Geflügel-Mortadella. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
2021년 09월 30일 작성이: D..k04
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2021년 09월 30일 작성이: kader wa
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2021년 09월 30일 작성이: Angela☆☆
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Manchmal denke ich, kann das Kalorien zählen in die falsche Richtung gehen. Habe es auch bei mir gemerkt. Mehr gegessen abends weil ich den ETB noch nicht erreicht hatte und befürchtete ich könne um 20 Uhr wieder Hunger bekommen. Da ging die Waage nach oben. Ich denke, man sollte auch auf den Bauch hören und sich nicht NUR vom ETB leiten lassen. Beides sollte eine große Rolle spielen.
2021년 10월 1일 작성이: Jule Go !
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Gibt schlimmeres. Ich habe übrigens fürs Öl mir ein Dosierlöffelset gekauft. Da gibt's beim großen Versandhändler ein buntes für wenig Geld 😉
Ansonsten wie Jule sagt: Nicht essen, nur weil du noch was im ETB frei hast. Das geht auf Dauer nach hinten los
2021년 10월 1일 작성이: neues71
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Stimmt Jule und neues71 ♥️Habe ich auch schon zu meinem Bedauern festgestellt 🙈Man lernt aus seinen Fehlern 🍀🌷🙋♀️
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Ja ihr habt recht, manchmal auch aufs gefühl hören. Hatte eig 4 stück halloumi gemacht dann und gsd nur 2 gegessen weil ich dachte na komm jetzt biste aber wirklich satt haha...und der dosierlöffel hört sich mega gut an, den muss ich mal holen
2021년 10월 1일 작성이: kader wa
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