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habe ich mich gestern vertan ? heute endlich noch 1,& kg dann bin ich endlich unter der 9
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91 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1484 kcal
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지방: 42.24g | 단백질: 62.32g | 탄수화물: 209.69g.
아침 식사: Ja! Deutscher Gouda, Cocktailtomaten, Radieschen, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Heidebrot , Steinecke Heidebrot, Milram Frühlingsquark Leicht. 저녁 식사: Aldi Parmigiano Reggiano, Combino Spaghetti (Gekocht) , Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. 간식/기타: Haribo Colorado. 더보기
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2771 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 59 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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