|
30.09.21 102.5
|
102.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
|
1863 kcal
|
지방: 63.33g | 단백질: 94.09g | 탄수화물: 212.15g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, SPAR Хлеб Сергеевский, Чай с Лимоном и Сахаром. 점심 식사: Оладья с яблоком, Малаховский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Великорусская , Жареная или Запеченная Курица, Суп Куриный с Чечевицей. 저녁 식사: Шампанское, Авистрон Икра Трески Пробойная, Сливочное Масло, SPAR Багет Французский, Плов с Куриной Грудкой, SPAR Сметана 15%, Макароны Отварные, Гуляш из Говядины, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Сыр Российский, Малаховский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Великорусская , Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Виноград, Кофе с Сахаром, Бековский Пищекомбинат Бековские Молочные Конфеты, Чай с Молоком. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|