2021년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1237 kcal
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지방: 17.28g | 단백질: 36.51g | 탄수화물: 253.86g.
아침 식사: Пастила, Кофе, Петрушка, Жареная Рыба (в Панировке), Рис Вареный. 점심 식사: Борщ Украинский, Арбуз. 간식/기타: Арбуз. 더보기
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1557 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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