2021년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1756 kcal
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지방: 37.92g | 단백질: 119.99g | 탄수화물: 267.75g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Zucca 🎃, Greens Frutti di Bosco, Limone, Coop Arachidi Tostate, Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette Mais. 점심 식사: Tuorlo d'uovo, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Cuori di Carciofi , Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Coop Arachidi Tostate, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, d'amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Certossa Gallette di Farro Bio, Selex Cuori di Carciofi , Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Sedano, Freshona Erbette Campagnole, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Italiamo Passata di Pomodoro Bio, Orogel Zucchine a Fette, Coop Arachidi Tostate, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Salviani Lupini in Salamoia, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1514 kcal
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운동:
스텝퍼 - 31 분, 스쿼트 - 8 분, 타원형 트레이너 - 38 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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