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hari 1 mkn di bmr yg baru.bb naik 0,5kg tp lingkar badan berkurang
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71.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1339 kcal
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지방: 50.92g | 단백질: 57.92g | 탄수화물: 168.69g.
아침 식사: Marmer Cake, Anlene Actifit Cokelat. 점심 식사: Garuda O'corn Rasa Sea Salt, Telur, Bengkoang, Kem Chicks Sayur Toge, Bawang Putih, Bawang Merah, Kunyit, Uleg Sambal Kemiri, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Filma Minyak Goreng, Ikan Patin, Pepes Tahu, Nasi Putih. 저녁 식사: Finna Sambal Bawang, Tahu Kukus. 간식/기타: Happy Time Sagu Keju, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. 더보기
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2640 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 요리 - 3 시간 55 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간 8 분, 휴식 - 12 시간 57 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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