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Well, if you snooze you looze and this time I didn't loose! I let myself go without eating, and then I ate without thinking. I thought I could handle the extra calories and carbs. Not so...
Today it was back to the gym and back to tuna and salads!!!
Drinking more water and thinking about the choices of what I put in my mouth!
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85.4 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 14일:
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524 kcal
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지방: 22.63g | 단백질: 35.43g | 탄수화물: 45.43g.
아침 식사: Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Tuna in Water (Canned), mini cucumbers, spring mix, Mayonnaise, Premium Sweet Relish, Water. 저녁 식사: Tilapia (Fish), parsnip. 간식/기타: Whole Almonds (Member's Mark), Light String Cheese, Petite Carrots. 더보기
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2924 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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