2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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1304 kcal
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지방: 32.05g | 단백질: 91.30g | 탄수화물: 172.15g.
아침 식사: Grapefruit (Pink und Rot), Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. 점심 식사: Kräutertee (außer Kamille), Gut Ponholz Hähnchen Innenfilet, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Gurke (Geschält), Mangos, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Meica Geflügel Würstchen (30g), Edeka Serrano Schinken, Zucchini, Vita D'or Rapsöl, Karotten, Topinambur, Rote Paprika, Krone Räucher-Lachs, Gekochtes Ei. 간식/기타: Himbeeren, Karotten, Ananas, Müller Reine Buttermilch, Cocktailtomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
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2624 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 10 시간 58 분, 숙면 - 6 시간, Crosstrainer - Home - 25 분, 샤워 - 15 분, 읽기 - 45 분, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 55 분, 요가 - 35 분, 계단오르기 - 2 분, 가사 - 30 분, 요리 - 35 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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