2014년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
109.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 30일:
|
2166 kcal
|
지방: 105.83g | 단백질: 106.79g | 탄수화물: 205.29g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Батон Нарезной, Healthy Food Оладьи из Яблок, Сыр Адыгейский, Мёд, Сливочное Масло, Икра Красная, Грудка Индейки, Коричневый Сахар. 점심 식사: Яблочные Оладьи, Чеснок, Котлеты из Индейки, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Свекла Вареная, Globus Горошек Зеленый, Оливковое Масло, Чеснок, Суп с Фрикадельками. 저녁 식사: Хлебный Дом Батон Утренний в Нарезке, Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Окунь Морской. 간식/기타: От Мартина Семечки Отборные, Красная Цена Тыквенные Семечки, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Медовая Долина Мед Цветочный, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яблоко. 더보기
|
|
3012 kcal
|
운동:
음악연주 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|