2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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1640 kcal
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지방: 89.70g | 단백질: 45.43g | 탄수화물: 177.66g.
아침 식사: Margarine-Like Spread (40% Fat) , Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Bokomo Traditional Oats, Trail Mix . 점심 식사: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) . 간식/기타: De Vries F-Plus Digestive Biscuits, Padkos Pitted Dates , Peanut Butter, Pink Lady Apples, Naartjie. 더보기
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2346 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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