2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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1232 kcal
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지방: 52.42g | 단백질: 135.80g | 탄수화물: 67.33g.
아침 식사: Wegmans Maple and Brown Sugar Instant Steel Cut Oatmeal, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Coffee, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. 점심 식사: Prima Della Buffalo Style Chicken Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Canned Tuna. 저녁 식사: Olive Oil , Butter , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Happy Farms Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Great Value Turkey Sausage Sticks, Clancy's Pretzel Sticks. 더보기
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3131 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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