2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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2487 kcal
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지방: 150.27g | 단백질: 88.71g | 탄수화물: 198.74g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fıstık Ezmesi, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Menemen. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Şehriye Çorbası, Biber Dolması. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Köfte, Kabak Yemeği. 간식/기타: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tahin Helvası, Baklava. 더보기
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1428 kcal
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운동:
yuruys - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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