2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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1724 kcal
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지방: 65.03g | 단백질: 52.86g | 탄수화물: 229.31g.
아침 식사: Käse, Weintrauben, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Marmelade. 점심 식사: Proteinpulver, Alnatura Amaranth Gepufft, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemischter Salat mit Dressing, Thermomix Diavolo-Spaghetti. 저녁 식사: Marmelade, Nutella Nutella, Arla Buko Ananas, Vollkornbrot. 간식/기타: Ritter Sport Nugat. 더보기
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2743 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 21 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 6 시간 54 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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