2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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1597 kcal
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지방: 74.63g | 단백질: 53.74g | 탄수화물: 177.18g.
아침 식사: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası. 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Sticks Bitter, Altınbaşak Light, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
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1928 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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