2014년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 30일:
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3110 kcal
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지방: 117.94g | 단백질: 191.87g | 탄수화물: 346.98g.
아침 식사: Aldi Power Eiweiß Shake. 점심 식사: Weich Gekochtes Ei, Bonbel Butterkäse, Milfina Butter, Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Semmel, Linessa Bierschinken. 저녁 식사: Parmesan (Gerieben), Mirácoli Arrabbiata, JabuVit Low Carb Pasta. 간식/기타: Haribo Lakritz Schnecken, Wassermelone, Ice-Fantasy Smoothie Eis Himbeer, Kaffee, Tic Tac Tic Tac, Erdbeeren, Aldi Magerquark, Schwarzwälder Kirschtorte. 더보기
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2687 kcal
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운동:
Bogenschießen - 2 시간 30 분, Liegeergometer - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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