2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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1778 kcal
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지방: 38.49g | 단백질: 116.08g | 탄수화물: 288.84g.
아침 식사: Semi di Lino Bio (Bongiovanni)🌱, Certossa Gallette di Farro Bio, Greens Frutti di Bosco, Zucca 🎃, Greens Frutti di Bosco, Limone, Coop Arachidi Tostate, Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette Mais. 점심 식사: Coop Arachidi Tostate, Certossa Gallette Mais, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Biorì Pasta di Lenticchie, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Cipolle Rosse, Freshona Misto Funghi con Porcini, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Alga Spaghetti di Mare (Cibo Crudo)🥗, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Noci, Senape Calvé (in Grammi)🍯, d'amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Salmone Rosa (Ocean Sea) 🍣, Fagiolini Verdi, Certossa Gallette di Farro Bio, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Orogel Soia Edamame, Zucca 🎃, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Italiamo Passata di Pomodoro Bio, Orogel Zucchine a Fette, Coop Arachidi Tostate, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Salviani Lupini in Salamoia, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1562 kcal
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운동:
스텝퍼 - 21 분, 스쿼트 - 8 분, 타원형 트레이너 - 53 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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